正骨培訓痛立止理骨術：腰椎生理曲度變直怎么恢復？

正骨培訓痛立止理骨術：大家都知道，我們的脊柱并不是直的，而是存在一個呈“S”型的生理曲度，當人體長時間的保持同一姿勢，久而久之脊柱的生理曲度可能發生變化，當腰椎生理曲度變直，人體會產生很大影響，那么變直的腰椎還能恢復原來的曲度嗎？怎樣才能更快恢復呢？

中醫正骨培訓老師提醒大家，從對脊柱的壓力方面考慮，仰臥是最理想的睡姿。人的頭部、胸部、腰部、腿部分別占體重的8%、33%、44%、15%。通常人在睡覺時，很多點是懸浮的，例如肩部、腰部，這樣就會增加其他部分脊柱的壓力，影響睡眠質量，并造成脊柱變形。

在脊柱曲度中,腰椎前凸對于負重和維持穩定非常重要。腰椎間盤和后方的小關節構成三關節復合體,是構成和維持腰椎生理曲度的重要因素。正常腰椎曲度可以在椎間盤和小關節之間起到調節作用,使關節復合體相互作用。醫用生物力學角度來探討腰椎生理曲度變淺消失的原因：人體脊柱的平衡是動態據抗狀態下的平衡，不是靜態的平衡。腰段有屈肌群和伸肌群的對抗，腰段同時也和下胸段對抗以維持身體動態和靜態的平衡。

所以腰椎間盤突出癥也會導致病損部位軀干肌的高度緊張或痙攣，使腰椎曲度變淺和消失，嚴重的會出現反弓。

仰臥是腰椎承受壓力最小的睡姿，也是恢復腰椎的最佳睡姿，在腰部墊一個合適的枕頭，效果更佳，正確的睡眠姿勢和舒適的睡眠環境，更加有利于腰椎間盤突出的治療，因此，中醫正骨培訓老師提醒大家，出現腰椎間盤變直的情況，晚上睡眠時間大家一定要合理利用起來，我們每天的睡眠時間至少占一天時間的三分之一，利用好這段時間，一定會使腰椎生理曲度變直的情況盡快恢復。

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